Bomes

Aj keď je na svete veľa fanúšikov športu, existujú aj ľudia, ktorým sa do toho jednoducho nechce a nedokážu sa prinútiť takmer k žiadnej športovej aktivite, nanajvýš ak k menšej prechádzke. Nemôžeme ale popierať, že vykonávanie dlhodobej športovej činnosti so sebou prináša množstvo benefitov, ktorým sa dnes trošičku povenujeme.

Čo je prvá vec, ktorú si pravdepodobne všimnete na športovcoch? Presne tak, vyzerajú zdravo. Asi žiaden z nich práve netrpí nadváhou – teda, možno s výnimkou suma. Je to práve vďaka pravidelnému pohybu a precvičovaniu svalov. Športovci majú aj lepšiu kondíciu, ale závisí to od toho, akému druhu športu sa venujú – bežci, cyklisti a futbalisti určite zvládnu zabehnúť viac ako napríklad taký tenista či volejbalista. Ďalším dobrým faktorom je skutočnosť, že ak športovec chce zvýšiť svoj výkon, musí si tak upraviť svoj jedálniček na zdravšiu formu. Neznamená to ale, že si raz za čas nemôžete dať nejaké jedlo z fast foodu alebo sladkosť, ak na to máte chuť. 

Ak by ste sa chceli v rámci zdravšej životosprávy začať venovať nejakému športu, skúste si napríklad zájsť do fitka alebo začať behať či skúsiť turistiku. Úprava jedálnička je tiež dobrou možnosťou, aj keď nemusí byť až taká drastická, ako to robia niektorí ľudia. Dávajte si pozor na vrcholové športy a na to, ak sa im chcete začať venovať profesionálne, kedy zvýšite intenzitu tréningov – to platí najmä pre ženy. Pri takejto záťaži totiž zvykne absentovať menštruácia, alebo sa navýši dĺžka cyklov. Ak sa ale športu venujete aktívnejšie už dlhšiu dobu, táto vedomosť by pre vás mala byť samozrejmosťou.

Ak ste sa po dnešnom článku rozhodli pre šport alebo aspoň pre nejakú občasnú aktivitu, gratulujeme a prajeme vám veľa šťastia pri plnení vášho nového cieľa. Zbytočne to však nepreháňajte a začnite radšej pomaly, no o to viac efektívnejšie.